Se busca reducir la ansiedad y la depresión, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo, el sistema cardiovascular y reducir la presión arterial, entre otras
Caminar lentamente bajo el bosque, respirar y conectar los cinco sentidos con la naturaleza. Es una actividad de aproximadamente tres horas, mediante la cual la Corporación Nacional Forestal (Conaf) busca disminuir el estrés en las personas. La terapia se denomina Baño de Bosques, Shinrin Yoku en japonés.
Su origen se remonta a 1982 en Japón y su objetivo es “abrir las puertas del bosque para que las personas se reconecten con la naturaleza”, explica Claudio Vásquez, primer guía certificado en Chile para este tipo de terapias, quien ya capacitó a 20 guardaparques de Conaf durante la semana pasada.
La idea es poder replicar la experiencia japonesa, pero en las áreas silvestres de Chile, y ofrecerla a la ciudadanía de forma gratuita. Actualmente se realiza en el Monumento Natural Cerro Ñielol, ubicado en Temuco y durante el segundo semestre se desplegaría en otros lugares, entre ellos la Reserva Nacional Río Clarillo, que actualmente se encuentra en fase piloto.
Científicos japoneses afirman que cuando sales a caminar por el bosque, los niveles de cortisol, la hormona del estrés, se reducen. Estos beneficios para la salud pueden durar incluso varios días, lo que significa que una desintoxicación semanal puede promover el bienestar sostenido.
De hecho, sus trabajos junto a sus colegas demostraron que los baños forestales lograron bajar en un 12,4% los niveles de la hormona del estrés, y en un 1,4% en promedio la presión arterial. La ocurrencia de infartos también se redujo en un 5,8%.
Los bosques liberan sustancias en el aire denominadas fitoncidas vegetales, que son saludables para el estado emocional, por lo que se trata de una verdadera medicina natural. De esta manera también mejora el estado de ánimo, disminuye la percepción de las dolencias generales y mejora el sistema inmunológico.
De hecho, la neurobiología ha demostrado que disminuye la actividad del córtex prefrontal, la parte del cerebro encargada de planificar, resolver problemas y tomar decisiones, consiguiendo que se relaje. Mientras que aumenta la actividad en las áreas relacionadas con el placer, la emoción y la empatía.
La jefa de comunicaciones de la Corporación Nacional Forestal (Conaf), Valeria Peña, señaló que la corporación cuenta con el proyecto Vive tu Naturaleza, que tiene tres focos de acción: la gratuidad para adultos mayores en la entrada a áreas protegidas, la oferta de accesibilidad universal para los mismos y para personas con movilidad reducida (discapacidad física y sensorial) y, por último, la guía por guardaparques para realizar Shinrin Yoku. Esta última tiene contemplada una preparación institucional, con énfasis en la capacitación al personal del sistema de áreas protegidas para su realización
